ข้อคิดจากถังน้ำสองใบ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Forward Mail ภาพประกอบทางอินเทอร์เน็ต

ชายจีนคนหนึ่งแบกถังน้ำสองใบไว้บนบ่าเพื่อไปตักน้ำที่ริมลำธาร ถังน้ำใบหนึ่งมีรอยแตก ในขณะที่อีกใบหนึ่งไร้รอยตำหนิ และสามารถบรรจุน้ำกลับมาได้เต็มถัง...แต่ด้วยระยะทางอันยาวไกล จากลำธารกลับสู่บ้าน....จึงทำให้น้ำที่อยู่ในถังใบที่มีรอยแตกเหลืออยู่เพียงครึ่งเดียว เหตุการณ์ทั้งหมดนี้ดำเนินมาเป็นเวลา 2 ปีเต็มที่คนตักน้ำสามารถตักน้ำ กลับมาบ้านได้หนึ่งถังครึ่ง....ซึ่งแน่นอนว่าถังน้ำใบที่ไม่มีตำหนิจะรู้สึกภาคภูมิใจ ในผลงานเป็นอย่างยิ่ง ...ขณะเดียวกันถังน้ำที่มีรอยแตกก็รู้สึก อับอายต่อความบกพร่องของตัวเอง มันรู้สึกโศกเศร้ากับการที่มันสามารถทำหน้าที่ได้เพียงครึ่งเดียวของจุดประสงค์ ที่มันถูกสร้างขึ้นมา หลังจากเวลา 2 ปี… ที่ถังน้ำที่มีรอยแตกมองว่าเป็นความล้มเหลวอันขมขื่น วันหนึ่งที่ข้างลำธาร มันได้พูดกับคนตักน้ำว่า "ข้ารู้สึกอับอายตัวเองเป็นเพราะ รอยแตกที่ด้านข้างของตัวข้าที่ทำให้น้ำที่อยู่ข้างในไหลออกมาตลอดเส้นทาง ที่กลับไปยังบ้านของท่าน" คนตักน้ำตอบว่า "เจ้าเคยสังเกตหรือไม่ว่ามีดอกไม้เบ่งบานอยู่ตลอดเส้นทางในด้านของเจ้า... แต่กลับไม่มีดอกไม้อยู่เลยในอีกด้านหนึ่งเพราะข้ารู้ว่าเจ้ามีรอยแตกอยู่.... ข้าจึงได้หว่านเมล็ดพันธุ์ดอกไม้ลงข้างทางเดินด้านของเจ้าและทุกวันที่เราเดินกลับ... เจ้าก็เป็นผู้รดน้ำให้กับเล็ดพันธุ์เหล่านั้น เป็นเวลา 2 ปี ที่ข้าสามารถที่จะเก็บดอกไม้สวย ๆ เหล่านั้นกลับมาแต่งโต๊ะกินข้าว ถ้าหากปราศจากเจ้าที่เป็นเจ้าแบบนี้แล้ว..เราก็คงไม่อาจได้รับความสวยงามแบบนี้ได้" คนเราแต่ละคนย่อมมีข้อบกพร่องที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง... แต่รอยตำหนิและข้อบกพร่องที่เราแต่ละคนมีนั้น อาจช่วยทำให้การอยู่ร่วมกันของเราน่าสนใจ และกลายเป็นบำเหน็จรางวัลของชีวิตได้.... สิ่งที่ต้องทำก็เพียงแค่ยอมรับคนแต่ละคนในแบบที่เขาเป็น.. และมองหาสิ่งที่ดีที่สุดในตัวของพวกเขาเหล่านั้นเท่านั้นเอง

เพิ่มความจำให้สมอง

'สมอง' ก็เหมือนส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ที่ต้องออกกำลังบริหารอยู่เสมอ เพื่อให้คงอยู่ในสภาพดี นอกจากจะส่งผลให้สมองโลดแล่นแล้ว ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของการจดจำด้วย

สำหรับใครที่เป็นคนขี้หลงขี้ลืม อาจเป็นเพราะละเลยการบำรุงสมองไป ‘เกร็ดน่ารู้’ สัปดาห์นี้ มีวิธีเพิ่มความจำให้สมอง ด้วยหลักปฏิบัติง่าย ๆ มาฝากกัน

1.อาหารเพิ่มความจำ อยู่ในอาหารกลุ่มวิตามินบี เช่น นมพร่องมันเนย กล้วย ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่าง ๆ ผัก ผลไม้ ช่วยป้องกันสมองเสื่อม ความจำเลอะเลือน

- กลุ่มธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ อาหารทะเล มีผลต่อไอคิว ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองซีกซ้าย ซึ่งเกี่ยวกับระบบการคิด

- ไข่แดง ตับ ถั่วลิสง เนยถั่ว บำรุงเซลล์สมอง

- ปลาที่มีโอเมก้า 3 อาทิ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาแมคคอเรล ช่วยป้องกันความจำเสื่อม

2.ออกกำลังเพิ่มความจำ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น ทั้งนี้ ควรออกกำลังกายให้หลากหลายประเภท เพื่อกระตุ้นการเรียนรู้ของสมองจากการฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ เช่น การเดิน วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก หรือว่ายน้ำ เป็นต้น

3.นอนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เซลล์ประสาทจะสื่อสารกันได้มากขึ้น ส่งผลต่อการเรียนรู้และความจำ

4.บริหารสมอง อาทิ การเล่นหมากรุก หมากล้อม เล่นเกมคอร์สเวิร์ด ฯลฯ ซึ่งต้องใช้ความคิด เซลล์สมองจะเจริญเติบโตมากขึ้น ความสามารถในการจำก็จะดีขึ้นด้วย

หลักง่าย ๆ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เพียงเท่านี้...ไม่ว่าจะอายุมากแค่ไหน สมองก็ยังมีประสิทธิภาพ

ใครกันแน่ที่เป็นผู้ก่อการร้ายตัวจริง

อเมริกาที่บอกว่าเป็นตำรวจโลก อยู่ไหน...ใครกันแน่ที่เป็นก่อการร้ายตัวจริง...
...อิสราเอลโจมตีมุสลิมในฉนวนกาซาตาย229คนแล้ว
แกนนำกลุ่มก่อการร้ายอิสราเอลยืนยันจะปฏิบัติการก่อการร้ายทางอากาศในเขตฉนวนกาซาต่อไป ขณะที่ยอดผู้เสียชีวิตเพิ่มขึ้นเป็นอย่างน้อย 229 คนแล้ว
นาย เอฮุด บารัค รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสงครามของกลุ่มก่อการร้ายอิสราเอล กล่าวว่า ปฏิบัติการก่อการร้ายในเขตฉนวนกาซา จะดำเนินต่อไปตราบเท่าที่จำเป็นต้องทำ โดยการก่อการร้ายทางอากาศยังมีขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดช่วงข้ามคืนที่ผ่านมา ขณะที่กลุ่มฮามาสก็ตอบโต้อย่างสุดกำลังที่จะทำได้ โดยได้ยิงตรวจและกระสุนปืนใหญ่ข้ามฝั่งเข้าไปยังดินแดนปาเลสไตน์ที่ถูกกลุ่มก่อการร้ายอิสราเอลปล้นชิงได้ประมาณ 70 ลูกแต่สร้างความสูญเสียให้กลุ่มก่อการร้ายอิสราเอลได้น้อยมาก เมื่อเทียบกับความเสียหายของชีวิตและทรัพย์สินของชาวปาเลสไตน์ ที่กลุ่มก่อการร้ายอิสราเอลได้กระทำขึ้น
ยิวถล่มมัสยิดพังยับ เพื่อไล่ฆ่าชาวปาเลสไตน์
จากการทิ้งระเบิดก่อการร้ายต่อชาวปาเลสไตน์ตั้งแต่เมื่อช่วงสายวานนี้ (27) ภายหลังเครื่องบินก่อการร้ายราว 60 ลำของอิสราเอลกระจายกำลังก่อการร้ายภายในเมืองเล็กๆ แห่งนี้กว่า 50 จุดภายในไม่กี่นาที
ปฏิบัติการก่อการร้ายทางอากาศของอิสราเอลดำเนินอยู่เป็นระยะ ๆ ตลอด 24 ชั่วโมง และย่างเข้าสู่วันที่ 2 แล้วในวันนี้ (28)

สมาชิกกลุ่มฮามาส 2 คน เสียชีวิตระหว่างการก่อการร้ายด้วยเฮลิคอปเตอร์ของอิสราเอลทางตะวันออกของเมืองกาซาซิตี ขณะเตรียมยิงจรวดตอบโต้การก่อการร้ายของอิสราเอล แหล่งข่าวทางการแพทย์บอก

มัสยิดแห่งหนึ่งใกล้ๆ โรงพยาบาลอัลชีฟาในเมืองกาซาซิตีโดนโจมตีนอย่างยับเยิน หลังกลุ่มก่อการร้ายอิสราเอลยิงขีปนาวุธถล่มเป้าหมายตำรวจปาเลสไตน์ 2 คนที่ยืนอยู่ข้าง ๆ ประตูมัสยิด จนบาดเจ็บสาหัส พยานหลายคนบอก

กลุ่มก่อการร้ายอิสราเอลได้ปิดตายพรมแดนรอบด้านฉนวนกาซา นับตั้งแต่กลุ่มก่อการร้ายอิสราเอลได้สนับสนุนให้กลุ่มฟัตตะฮฺก่อกบฏยึดอำนาจการปกครองปาเลสไตน์จากกลุ่มฮามาสแต่ไม่สำเร็จเมื่อเดือนมิถุนายน 2004 ภายใต้การปิดล้อมอย่างป่าเถื่อนโหดร้ายของอิสราเอลดังกล่าวได้จำกัดความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมต่างๆ ที่จะมีต่อชาวปาเลสไตน์ โดยอนุญาตให้รถบรรทุกความช่วยเหลือเพียงไม่กี่คันซึ่งไม่เพียงพอต่อความต้องการของประชาชนข้ามผ่านพรมแดนของประเทศ เพื่อเข้าไปบรรเทาความอดอยากและโรคภัยต่างๆ อันมหาศาลในหมู่ชาวปาเลสไตน์ที่มีประชากรเกือบ 2 ล้านคน
เหล่านี้คือภาพเหตุการณ์จากการโจมตีของพวกก่อการร้ายอิสราเอล

In Gaza city :
Site of the former office of M. Abbas : Outside Hamas police headquarters :
More photos from Rafah :
Rush to Gaza city Shifa hospital Bodies on the ground outside Shifa hospital in Gaza city : Inside hospital :

Direct hit - Netivot : Dead (or almost) Israeli man - direct rocket hit - Netivot :
with the revival of "Real Islam" only that can make you survive.
-Hisfa Archislam-

จิตที่หมกมุ่น

จิตหม่นหมอง กิเลสมา พาจิตเศร้า
ให้หลงเมา เคล้ากามา พาเสื่อมศรี
เสริมต่อเหตุ กิเลสผูก ดวงฤดี
ห่างวิถี จิตทดถ่อย คล้อยต่ำลง
ตั้งจิตมั่น ทรงสติ ระลึกรู้
เฝ้าตามดู ธรรมเกิดดับ กลับสะลาย
ครั้นทรงอยู่ หลงยึดมั่น ไม่วางวาย
แล้วกลับกลาย เปลี่ยนผันแปร ไม่แน่นอน
เห็นอย่างนี้ ร้อยพันหน ยังทนอยู่
รู้ทั้งรู้ ใจยังหลง ผะวงหาร้ายนักร้าย
ร้อนนักร้อน ฤทธิ์กามาไม่อาจหา หนทางดับ ให้กลับปลง


ใช่ครับ กาม เป็นกิเสลที่ผูกมัดผู้คนเกือบทั้งหมดในโลกใบนี้ให้ติดอยู่ ในวัฏฏสงสาร เป็นของหวานอาบยาพิษเป็นเหมือนน้ำทะเล อันเราๆ ท่านๆ ผู้เดินทาง ท่ามกลางความแห้งแล้งข้ามทะเลทรายแห่งวัฏฏะ ผู้หิวกระหาย ใช้ดืมกิน"ดับกระหาย ชั่วคราว แห้งผากในอารมณ์ยาวนาน เสพติดรุนแรง ต้องการอยู่เป็นนิจ"

ประวัติ

นายศักดา กะแหมะเตบ
เกิด 7 พ.ค. 2527
การศึกษา
- ระดับประถมศึกษา จาก ร.ร.บ้ารสองแพรกมิตรภาพที่92
- ระดับมัธยมศึกษาตอนนต้น จาก ร.ร.โมคลานประชาสรรค์
- ระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย จากร.ร.เมืองนครศรีธรรมราช
- ระดับปริญญาตรี (วทบ.)จากคณะวิทยาศาสตร์ สาขาพอลิเมอร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ หาดใหญ่
การทำงาน
-อาจารย์สาขาวิชาเทคโนโลยียางและพอลิเมอร์ วิทยาลัยเทคนิคนครศรีธรรมราช สังกัดสำนักงานคณะกรรมการการอาชีวศึกษา
084-0684163 E-mail:kereen2@gmail.com